Yoga Postural avec Marina
"Reset Ton Fascia"
Yoga Postural avec Marina
"Reset Ton Fascia"
Soulager durablementles douleurs au couet les tensions liées aux déséquilibres posturaux
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Yoga postural spécialisé dans le travail des chaînes myofasciales, pour rééquilibrer la posture et soulager durablement les tensions
À qui s'adresse cette approche posturale?
Cette approche s’adresse aux personnes qui vivent avec des douleurs au cou, des tensions persistantes ou des inconforts liés à la posture, parfois installés depuis des mois ou des années.
Ces tensions ne se limitent pas toujours au cou : elles peuvent aussi concerner les épaules, le haut du dos ou la mâchoire, et donner cette impression que plusieurs zones du corps sont constamment tendues ou compensent.
Peut-être avez-vous déjà essayé des exercices, des étirements ou différentes approches… avec un soulagement temporaire, mais sans parvenir à obtenir les changements durables que vous recherchez.
Une des limites des approches trop générales est qu’elles s’intéressent souvent à la zone qui fait mal, sans suffisamment tenir compte de la façon dont l’ensemble du corps bouge et s’organise. Pourtant, le cou ne fonctionne pas de manière isolée : le bassin, le thorax, les épaules, la respiration et les chaînes myofasciales participent tous à cette organisation globale.
C’est précisément dans cette vision que s’inscrit Reset ton Fascia : une approche de yoga postural globale et progressive, conçue pour vous aider à mieux comprendre votre corps, agir sur vos propres déséquilibres et retrouver progressivement plus de liberté, de confort et de confiance dans vos mouvements.
Ce n’est pas un yoga de performance,
ni une suite d’étirements à reproduire mécaniquement,
mais une approche posturale douce et adaptée à chacun
Qui je suis et pourquoi j'ai développé
cette approche?
J'ai suivi une formation d'ergothérapeute* à l'université de Montréal et, le plus important, je suis un professeure de yoga adapté et postural en France actuellement.
Mais au-delà des diplômes, cette approche est née d’une expérience très concrète du corps et de la douleur.
Il y a quelques années, j’ai moi-même traversé une période de douleurs persistantes, avec cette sensation de ne jamais trouver de réponses claires ni de solutions réellement adaptées.
Exercices génériques, étirements répétés, conseils parfois contradictoires…
sans amélioration durable.
C’est ce chemin qui m’a amenée à développer une approche posturale en yoga centrée sur le fonctionnement global du corps, et en particulier sur les chaînes myofasciales, qui influencent profondément les tensions, notamment au niveau du cou.
*Formation en ergothérapie effectuée à l’Université de Montréal. Droit de pratique de l’ergothérapie au Québec exclusivement. Les services présentés sur ce site sont proposés dans le cadre de mon activité de professeure de yoga adapté et postural et ne constituent pas des services d’ergothérapie.
Par où commencer ?
Comprendre
Ressources gratuites
& Chaîne Youtube
Des ressources gratuites pour explorer l’approche posturale à ton rythme. Conseils ciblés pour mieux comprendre ta posture, identifier les sources de tension et découvrir des pistes adaptées à différents types de douleurs.
Webinaire gratuit
La Méthode pour se dévoûter
Pourquoi se dire « Je vais me tenir droit(e) » est souvent une mauvaise stratégie pour gérer les douleurs liées à la posture ?
Comment agir, étape par étape, sur les facteurs posturaux et les tensions qui peuvent accompagner les douleurs cervicales et les raideurs de la mâchoire ?
Aller plus loin
Pour une aide adaptée
Une rencontre gratuite te permet de faire le point sur ta posture, poser tes questions et vérifier si un accompagnement personnalisé est adaptée à ta situation.
Aucun engagement
Quand les douleurs persistent
Lorsque les douleurs persistent ou que la posture est fortement déséquilibrée, un accompagnement personnalisé permet d’agir de façon plus adaptée et durable
Un accompagnement individualisé, adapté à votre posture
L’accompagnement individuel permet de travailler en profondeur sur les déséquilibres posturaux propres à votre corps.
Les séances sont construites à partir d’une analyse posturale , pour vous guider étape par étape à travers les exercices, gestes et postures de yoga adaptés, progressifs et respectueux de votre corps.
C’est une approche particulièrement pertinente lorsque les douleurs sont installées depuis longtemps ou que les solutions traditionnelles n'ont pas apporté de résultat durables.